Salve Ragazzi oggi dedico questo articolo ad un grande Atleta ed Amico che ho la fortuna di Allenare : Stefano Scanferla terza linea del Calvisano Rugby Federazione Italiana Rugby
"Stefano detto SCANFO per gli Amici è nato a Brescia 26 anni fa nel settembre del 1990, è alto 185 cm per 105 kg di muscoli !!
Conosco Stefano da un po' di anni, veniva da me al Fitness Club nel lontano 2003/2004
E' sempre stato un ragazzo d'oro su tutti i punti di vista.
Quando mi ha ricontattato dopo 10 anni sono stato molto contento di poterlo aiutare a migliorare sempre di più la sua forma fisica e mentale e consigliarlo al meglio per arrivare a raggiungere i suoi grandi obbiettivi.
Stefano inizia la sua carriera a 7 anni nel Botticino Rugby dove rimane fino ai 17 anni.
Approda nell'And.21 del Calvisano Rugby Eccellenza Italiana a 18 anni.
Entra nel giro delle Nazionali Giovanili a 15 anni e partecipa ai campionati A.17, A.18, A.19, e A. 21.
Gioca il famoso 6 Nazioni A 21 ed il campionato mondiale a Mosca a soli 19 Anni.
Sempre ai 19 anni entra in prima squadra del Calvisano in serie A 2.
Nel marzo 2012 vince la sua 1° Coppa Italia e nel maggio sempre 2012 vince il suo 1° scudetto del campionato Italiano indossando spesso la fascia di Capitano.
Nella stagione 2012 Stefano entra nella lista dei migliori giocatori del campionato italiano.
Nell'estate 2012 "Scanfo" viene operato al ginocchio per un grave infortunio al crociato avuto durante la stagione.
Nel 2013 dopo soli 5 mesi dall'operazione Stefano recupera e rientra al TOP della forma disputando tutte le partite con un numero di minuti esemplare totalizzando 1000 minuti giocati. Gioca tutte le partite di Coppa Europea la famosa Challeng Cup indossando la fascia di Capitano !!
Nel 2013 porta a casa il premio " Oscar dello Sportivo Bresciano"
Nel marzo 2014 Stefano viene premiato con la medaglia di bronzo per meriti sportivi e per il Valore Atletico dal CONI.
Nel Maggio 2014 " Scanfo " mette in bacheca il 2° scudetto e nel 2015 vince la 2° Coppa Italia.
Vi racconto la sua giornata tipo:
ore 7.30 sveglia poi colazione bilanciata e personalizzata
ore 9.00 video
ore 9.30 Spuntino con un frullato proteico al 90% più un frutto con 10 mandorle.
ore 9.40 - 10.40 Allenamento in palestra ipertrofia potenziamento e allenamenti funzionali con TRX, Kettlebell e medicall ball.
Ore. 10.40 Integratore post Workout per la ricostruzione ed il recupero muscolare.
Ore 10.50 - 12.00 Allenamento in campo.
Ore 12.30 Pranzo : 100g di riso basmati, 250g di pollo grigliato, 150g di verdure grigliate , 100g di panino integrale, 1 mela.
ore 13.30 - 16.00 Riposo e studio perchè Stefano frequenta la facoltà di Scienze Motorie di Brescia.
ore 16.30 Spuntino: bresaola, parmigiano e frutta secca
Ore 17.00 Terapie e massaggi
17.30 Video
18.00-19.30 Allenamento in campo
ore 20.00 Cena: 80g di pasta al farro, 250g di carne o pesce, verdure crude , acqua.
Ore 22.45 spuntino con uno shaker di proteine a lento rilascio x contrastare il catabolismo notturno .
ore 23.30 luci spente e tutti a nanna!
Il resto dell'intervista la troverete sul prossimo numero di FITNESS CULTURE Magazine.
Metto delle belle immagini di compagni di Squadra di Stefano, in particolare il bravissimo Atleta Jacopo Salvetti terza linea del Calvisano.
Kettlebell Training - post workout
JACOPO IN ACTION !!
Naturalmente i ragazzi utilizzano integrazione + Watt
i migliori stanno con i migliori
STEFANO "SCANFO" e JACOPO SALVETTI SIMBOLO DI IMPEGNO E PROFESSIONALITA
Faccio i complimenti ai ragazzi Campioni D'ITALIA per l'impegno e la determinazione che ci mettono sempre e comunque. Posso dire con molto piacere e sincerità che sono dei grandi professionisti e che il bello deve ancora venire. Mando un grosso in bocca al lupo per il finale di stagione(ci sono le semifinali e credo anche le finali) . FORZA RAGAZZI !! NEVER GHIVE UP !!
Grazie per la lettura auguro a tutti una buona giornata..
By Simone Serrecchia Trainer
Aggiornamento al 31- 05-2015 posso DIRE CALVISANO RUGBY CAMPIONI D'ITALIA !! 5° SCUDETTO !! FORZA CALVISANO
CONGRATULAZIONI A TUTTI
Arrivederci a Settembre
buona giornata
Simone Serrecchia Trainer
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