Intanto iniziamo a dire le PRINCIPALI cause dell'infiammazione Cronica sono nel 95% dei casi: il FUMO e i Tossici Ambientali!!!, una ALIMENTAZIONE NON CORRETTA Con un ECCESSO DI ZUCCHERI semplici, di cibi con additivi e coloranti, l'eccesso calorico, lo Stress, la Pigrizia e la MANCANZA DI ESERCIZIO Fisico.. I sintomi dell'infiammazione cronica si manifestano con malessere in generale, insonnia, dolori muscolari, sbalzi di umore, calo di memoria ecc... Cosa Possiamo fare x curare Linfiammazione cronica? Prima di tutto Con UNA ALIMENTAZIONE CORRETTA E BILANCIATA. ( preferendo Cibi come salmone e pesce azzurro, Ricchi Di OMEGA 3 ), mele, uva rossa, mirtilli, verdure: broccoli, zucchine, semi di lino, spinaci, cardi ecc.. Noci, nocciole, arachidi. Tutti questi elementi contengono antiossidanti, quercitina, carotenoidi.
UN Ruolo molto IMPORTANTE è l'utilizzo di Alcuni INTEGRATORI ALIMENTARI.
Io consiglio al Mattino prima della colazione Omega 3 almeno 3 perle, 1 cpr di magnesio , il complesso di vitamina B. ( 1 cpr).
Nel pomeriggio la vitamina D che migliora la funzionalità cardiaca ed è attiva nella prevenzione di diverse patologie fra cui il diabete e le malattie infiammatorie cutanee. Per gli sportivi uno spuntino proteico 30g /40g post allenamento, con Aminoacidi essenziali per la ricostruzione ed il recupero muscolare, ZMA 20 minuti prima di andare al Letto.
Se avete problemi alle articolazioni vi consiglio la Glucosamina, + condroitina solfato. Almeno 500mg di glucosamina e 250g di condroitina solfato per sostenere le funzionalità di legamenti e articolazioni!!
Grazie x l'attenzione..
Buona giornata
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