KETTLEBELL

PALLA DI GHISA MUSCOLI DI FERRO

Ecco il Kettlebell !!!

C'è qualcuno che pensa e cerca di venderlo come l'ultima novità del Fitness!!  ma si sbaglia alla grande perchè il Kettlebel esiste già da moltissimi anni !! In Russia x esempio è l'attrezzo principe in assoluto. Viene usato da Atleti e soldati. Questo Pallone di ghisa sviluppa, spalle larghe, dorsali a V, avambracci, bicipiti e tricipiti possenti, addominali a cubetti di marmo, gambe scolpite!! Infatti per sollevarlo si richiede forza, abilità, elasticità, capacità di presa, coordinazione, equilibrio.

Per chi vuole dimagrire è uno dei migliori metodi di allenamento, permette di ottenere dei risultati in poco tempo. 

Aumenta il metabolismo in modo esagerato e di conseguenza bruci adipe..( grasso )

ECCO IN ELENCO I BENEFICI DELL'ALLENAMENTO CON IL KETTLEBELL : 

1 Ti fa bruciare 450 calorie in 35 minuti di allenamento*.(calcolo medio*) cmq il metabolismo viene stimolato e accellerato tantissimo.

2 Bastano 2 o 3 volte a settimana x 30 minuti per migliorare la resistenza, capacità cardiovascolare, coordinazione, la forza, l'equilibrio, l'elasticità della schiena e delle spalle.

3 Durante l'allenamento con il Kettlebell il tuo corpo produce in grossa quantità la produzione del GH, l'ormone della crescita, che ha un doppio effetto: da un lato, aumenta la tua percentuale di massa magra e accresce i tuoi MUSCOLI ( cosa che fa aumentare il metabolismo, quindi bruci più calorie) e dall'altro, favorisce l'impiego dei grassi per produrre energia, così facendo favorisce il dimagrimento.

4 Allenandoti con i Kettlebell vai a stimolare quelle fibre muscolari che si pongono a metà strada tra " veloci " e "lente" acquistando così una forza esplosiva prolungata nel tempo, che si definisce anche potenza resistente.

5 Ottimo allenamento funzionale che riprende i movimenti naturali che vengono eseguiti durante una vita reale, prendendo e coinvolgento tutti i muscoli del corpo umano.
6 SPORT: Ottimo per chi pratica Rugby, MMA, Nuoto, Surf, Boxe,
Fitness, Atletica, Karate, Sup padding, Climbing, Kick B.  Lotta in generale, Sci, Calcio, Tennis, Motociclismo ecc.

7 Il Kettlebell è efficace anche x chi è già magro e vuole semplicemente riempire i suoi muscoli rendendoli più tosti e voluminosi.
Io consiglio di inserirlo come preparazione atletica nei vari sport. Sempre personalizzando l'allenamento magari aggiungendo altre atrezzature Funzionali.

SCONSIGLIO IL FAI DA TE !!!
(l'infortunio è  sempre dietro l'angolo) 
rivolgersi sempre ad un Trainer di fiducia

Grazie per l'attenzione

Buon Allenamento

BY SIMON :-)   contatti: simone.dg@teletu.it 
mob. 349 8316346