CORREGGI I TUOI ERRORI

Tanto sudore e tanta fatica, ma i risultati non si vedono? Probabilmente stai usando una tecnica di allenamento sbagliata. Oppure sei stanco e non hai recuperato abbastanza. Ecco come non cascare negli errori più comuni.

Una delle sensazioni più frustranti: ti alleni seriamente, fai dei sacrifici in termini di tempo e di impegno ma i risultati non arrivano. E per giunta dolorini di quà e di là!! cè qualcosa che non va. I muscoli non si lasciano scolpire e la pancetta non va via? Sicuramente dipendono da una errata tecnica del tuo allenamento e forse anche da una alimentazione sbagliata. Un gomito troppo aperto, uno sguardo rivolto in basso invece che in avanti, un movimento  che va oltre l'ampiezza di un'articolazione: basta davvero poco per vanificare i tuoi sforzi. PER PRIMA COSA, DEVI CHIEDERE AIUTO AL TUO TRAINER PER CAPIRE DOVE STA  L'ERRORE. E poi analizzare insieme al lui se si tratta di un difetto posturale cioè( il rapporto con cui le diverse parti del corpo concorrono all'esecuzione di un qualsiasi movimento). Oppure se si tratta di altri fattori, niente paura, a tutto c'è rimedio.

Grazie x L'attenzione

BY SIMONE SERRECCHIA

Un'altro consiglio che mi permetto di dare , dopo anni di allenamento é: ASCOLTA IL TUO CORPO.

Dai retta al tuo corpo, perche' se nel tuo modo di allenarti c'è qualcosa che non va sarà il primo a dirtelo.

Te lo dirà con una fitta al ginocchio, un doloretto alla cervicale, una contrattura muscolare che non passa, un mal di schiena.

Questi e altri sono i sintomi di infiammazioni o peggio che potrebbero in ogni momento colpire un punto del tuo corpo.

Già, ma come si fa a capire se è un problema momentaneo o un vero e proprio stato patologico? Ricorda la regola d'oro: se un dolore compare più di 3 o 4 volte mentre esegui lo stesso esercizio, è il caso di verificare con il tuo TRAINER. E se dopo un allenamento insorge un dolore più intenso che dopo alcuni giorni non passa , all'ora è d'obbligo andare dal Medico.

Grazie 

Buona giornata

Simone