Ciao a tutti oggi vi parlo della Spalla e cosa fare quando fa male!!!

Le problematiche più frequenti:
Sindrome da impingement, rottura della cuffia, spalla instabile, tendiniti.
La cuffia dei rotatori è formata dai seguenti muscoli:  Sottospinoso, sopraspinoso, piccolo rotondo, sottoscapolare.
La loro funzione è quella di comprimere la testa omerale e di agire per ridurre la forza verticale di taglio esercitata sulla testa omerale .                                  
La classificazione Patologica della cuffia dei rotatori:
Conflitto o sindrome da impingement
Sindrome da conflitto posteriore primitiva
Sovraccarico tensivo primitivo
Patologia compressiva secondaria della cuffia,instabilità primitiva
Cedimento tensivo secondario, instabilità primitiva
Cedimento completo della cuffia
Il protocollo di lavoro per sindrome da conflitto chirurgica, viene divisa in 4 fasi.
La 1° fase può variare dalle 3-4 settimane e comprende il periodo post-operatorio. Le sedute devono essere quotidiane, anche 2 volte al giorno nelle prime 3 settimane.
2° Fase: 4-8 settimana ( coincide con l'abbandono del tutore)
3° Fase: 8°-12° settimana,  4° Fase 12°- 16° settimana.
SPALLA  INSTABILE
L'instabilità anteriore può essere divisa in:  LUSSAZIONE TRAUMATICA ACUTA,  LUSSAZIONE RICORRENTE.
Gli Esercizi:   ESERCIZI PENDOLARI, Abduzioni assistite in decubito supino, Flessione assistita in decubito supino, Extrarotazioni assistite in decubito supino, Extrarotazioni in stazione eretta, Intrarotazioni in stazione eretta, Abduzioni e adduzioni sul piano trasversale assistite in decupito supino,  allungamento parte posteriore della capsula articolare, allungamento parte inferiore della capsula articolare, allungamento parte anteriore , abduzione in isometria, flessione in isometria, estensione in isometria, extrarotazione in isometria, intrarotazione in isometria.  Flessione della spalla in contrazione dinamica: portare la spalla in flessione. Mantenere la posizione 2 secondi e ripetere 10/15 volte.  Alzata laterale monopodalica in abduzione, mantenere la posizione 2 secondi e ripetere 10/15 volte. Abduzione sul piano trasverso in decupito prono ( con il braccio a penzoloni) la mano è extraruotata. ripetere 10/15 volte. Flessione della spalla in decupito prono, ripetere per 10/15 volte. Extrarotazione della spalla in decupito laterale. mantenere la posizione 2 secondi e ripetere 10/15 volte. Poi curl con manubrio 15/20 volte. French press con manubrio: il braccio sano sostiene quello da rieducare. estendere l'avambraccio sul braccio mantenere la posizione per 2 secondi ripetere 15/20 volte. Piegamenti sulle braccia, una volta arrivati alla contrazione muscolare mantenere la posizione 2 sec. e ripetere 15/20 volte. Pulley con elastico 15/20 volte, extrarotazioni con elastico ripetere 15/20 volte.
GRAZIE x l'attenzione.
buona giornata
SIMONE