PIU' IN FORMA CON LO SNOW BOARD

l'inverno è arrivato !!! se non avete voglia di andare in palestra.. Provate a fare snowboard, questo sport costringe ad usare tutti gli addominali, gambe e equilibrio.  Aiuta a definire il punto vita, ridurre il grasso perchè in un ora bruciate oltre 500 calorie!! E poi migliora la vita x chè elimina lo stress. Rappresenta un allenamento eccellente rispetto alla maggior parte delle attività atletiche. 

Lo snowboard divenne uno sport nel 1985; la prima coppa del mondo si svolse a Zùrs, Austria. E nel 1994 ci fù la nascita della International Snowboard Association (ISA). 

Preparazione fisica in Palestra: salite su una tavola propocettiva e cominciate facendo un pò di squat.       ( 25 ripetizioni) Ciò influisce sull'equilibrio e sulla coordinazione e simula il movimento dello Snow. Per i più avanzati vi consiglio di usare l'Indooboard..          ( almeno 10 minuti) per il resto dell'allenamento seguite la scheda del vostro Trainer di fiducia..

Grazie per l'attenzione :)

Buona giornata

Simone S.