IL CORE

Ma non inteso come "core de mamma" !!

Durante il mio lavoro mi capita sempre più spesso sia in Palestra che nei vari centri sportivi di parlare del Core. Ma dall'altra parte percepisco che i ragazzi non sanno di che cavolo si tratti !!!

All'ora con il termine Core si intende tutto il sistema muscolare sia anteriore che posteriore del corpo che, nello specifico comprende:

*Il trasverso

*Gli obliqui interni ed esterni

* il retto dell'addome

* Il quadrato dei lombi

* Gli erettori spinali

* I multifidi

* il gran dorsale

* I glutei

La forza e l'integrità del CORE è di fondamentale importanza nel generare Potenza.

Per l'atleta di qualsiasi sport è molto importante sviluppare questa zona.

Quindi fortificare i movimenti di Stabilizzazione, Rotazione sia sul piano frontale che Transverso, Multiplanare e specifica per la disciplina da esso praticata..

Grazie buona giornata

Simone Serrecchia

Per schede di allenamento mandate una mail a  simone.dg@teletu.it  oppure a zonasimo08@gmail.com